17 avril 2007
GATEAU AU PEPITES DE CHOCOLAT
total des points : 13,55 - pour 4 personnes : 3,38pts/personne soit 3,5 points - pour 6 personnes : 2,58 pts/personne soit 2,5 points moi j' ai fait 8 parts soit 2 points/personnes
PREPARATION : 5 mn - CUISSON : 15 mn à 180 ° et 5 mn à 150 °
150 g de farine semi-compléte (7,5 pts) - 3 cc d' hermestas liquide (édulcorant 0 pt) - 2 oeufs entiers (4pts) - 1 petit suisse 0 % (1/2 pt) - 50 ml lait écrémé (0,25 pt) - 1 sachet levure chimique (0 pt) ( 15 gr pépites chocolat (1,8 pts)
Préchauffer le four à 180 ° Ther. 6
Dans un saladier, mettre la farine, l' édulcorant, les oeufs, le petit suisse et le lait. Bien mélanger puis incorporer la levure talmisée puis les pépites de chocolat, mettre dans un moule à cake en silicone et y déposer la préparation. Cuire pendant 15 mn sur Ther. 6 (180°) puis 5 mn sur ther. 5 .
Laisser tiédir avant de démouler.
commentaire : peut se faire avec des pommes ou autres fruits !
J' ai trouvé délicieux, pas lourd du tout, peut servir pour le goûter ou le petit déjeuner ! Ce gâteau a plu aux enfants !!!!!!
A BIENTOT POUR DE NOUVELLES RECETTES
14 avril 2007
PAPILLOTTE DE COURGETTE FARCIE
Préparation : 5 mn - cuisson : 20 mn
POUR UNE PERSONNE (c' est parfois bien pratique !)
nombre de points : 4,5
2 courgettes
2cc moutarde
100 gr jambon maigre coupé en cubes
20 gr de gruyère râpé
Préchauffer le four à 240° (ther 8). faire cuire les 2 courgettes à la vapeur pendant 10 mn. les couper en 2 dans le sens de la longueur et les évider d' un peu chair.
Badigeonner les 2 moitiés de moutarde. Répartir dans chacune d' elle le jambon en cubes et le gruyère râpé.
saler, poivrer. refermer les courgettes avec leur moitié.
Enfourner 10 mn.
Un vrai régal !!!!!! Pour le repas du soir + un yaourt ou un fruit , c' est peu de points et c' est délicieux
12 avril 2007
GRATIN DU MIDI
POUR 4 PERSONNES, 2 POINTS PAR PERSONNE
120 gr de semoule de couscous
20 cl de lait écrémé
2 cc maïzéna
2 cs gruyère râpé
1 grosse boîte de ratatouille
sel, poivre, ail
Délayer la maïzéna dans un peu de lait et faire chauffer le reste de lait. Hors du feu ajouter la maÏzéna délayée et remettre au feu en tournant pour épaissir
Hors du feu ajouter la semoule en mélangeant bien. Ajouter le gruyère et bien mélanger
Incorporer la ratatouille petit à petit en mélangeant pour éviter les grumeaux.
Saler, poivrer et passer au four 20 mn th 6/7
Mon avis : c' est délicieux, rapide et économique ! Personnellement j' ai rajouté une petite boîte de champignons et 1/2 boîte de pulpes de tomates (0 points)
pour de nouvelles recettes
11 avril 2007
NOUVELLE RUBRIQUE
Je viens de créer une nouvelle rubrique qui s' appelle : RECETTES WW TESTEES, où je mettrai les recettes que j' ai essayées et préférées et où j' afficherai le nombre de points par personne.
En effet plusieurs brodeuses toinettes m' ont rejoint dans le régime ww et je trouve que c' est une bonne façon de faire partager notre expérience, n' hésitez surtout pas à mettre des commentaires si vous aussi vous avez testez ces recettes.
Alles on se motive et on y crois les filles.
bonne soirée à toutes
